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Qu'est ce que la thérapie des schémas ?
Développé par le Dr Jeffrey Young, la thérapie des schémas est une approche qui combine les thérapies cognitives, comportementales, émotionnelles et relationnelles.
Elle vise à identifier et transformer les schémas précoces inadaptés qui se sont construits durant l'enfance ou l'adolescence et qui influencent encore aujourd'hui vos émotions, vos choix et vos relations.
Les Schémas Précoces Inadaptés
Ce sont des thèmes émotionnels et cognitifs négatifs qui se développent tôt dans la vie, généralement avant l'âge de 18 ans.
Ils se mettent en place lorsque des besoins fondamentaux n'ont pas été suffisamment comblés.
Ils influencent nos perceptions, nos émotions et nos comportements tout au long de notre vie.
Abandon
"Je dois être parfait.e pour qu'ils restent avec moi"
Echec
"Je vais échouer, je ne suis pas compétent.e "
Méfiance/Abus
"Je ne peux pas faire confiance aux gens, ils ont toujours une arrière pensée"
Vulnérabilité à la maladie
"Le monde est dangereux, il peut m'arriver quelque chose "
Carence Affective
"Personne ne peut vraiment comprendre ou combler mes besoins"
Abnégation
"Je mets toujours les besoins des autres avant les miens "
Honte / Imperfection
"Je suis un échec et je ne mérite pas d'être aimé.e"
Critique excessive
"Je dois toujours réussir et être performant.e sinon je vaux rien "
Ces schémas ne sont pas une fatalité. Ils constituent seulement les filtres à travers lesquels vous voyez le monde aujourd'hui. Ils peuvent donc être compris et apaisés.
À qui s'adresse cette thérapie?
La thérapie des schémas s'adresse à tout le monde.
Elle peut particulièrement vous aider si vous :
Comment se déroule la thérapie ?
1. Evaluation et compréhension de vos schémas
Nous identifions ensemble vos schémas précoces et leurs impacts.
3. Restructuration et nouvelles ressources
Vous développer de nouvelles façons de penser, agir et entrer en relation avec les autres.
